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人體有70％以上是由水組成，補充水分是相當重要的事，然而很多人卻不懂其中要領。據調查9成以上的人不會喝水，超過6成的人渴了才喝水，只有5％的人有良好的喝水習慣。生命時報訪問專家和醫師，告知你正確的喝水習慣。
 

👉喝白開水的好處:
 

1.大腦反應快
美國研究指出，水是供給氧氣的重要元素，大腦需要氧氣才能運轉更快，30天內只喝白開水，能加速大腦反應；相對地如果大腦缺水，海馬迴的神經傳遞受影響，腦袋會昏沉反應慢。
 

2.更顯年輕
水能活化細胞，喝水可以減慢老化，維持肌肉骨骼的韌性和強度，讓皮膚健康有彈性。



3.心血管更健康
水進入體內20秒就會到達血液，使血液黏度降低，緩解血壓和代謝疾病。每天喝水5杯以上的人，比每天喝少於2杯的人死於心臟病機率低41％。

4.加速新陳代謝
每天喝白開水能加速新陳代謝速度，喝500c.c.的水，新陳代謝速度就會提昇24％，長期只喝白開水，身體能把毒素和廢物排出，幫助減少腹部脂肪。

5.抵抗力提高
飲用足夠的水能強化肝臟和腎臟功能，排出有毒物質，由於水參與了整個身體循環，總體上就提高了身體的抗病能力。---截自udn元氣網

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